Bien que souvent considérés comme démoralisants après une saison estivale tout en beauté, liberté et légèreté, l’automne et ses couleurs chatoyantes sont en réalité pleins de chaleurs et de promesses.
En effet, si l’on décide de voir le verre à moitié plein : les jours qui diminuent, la luminosité qui baisse, la fraîcheur qui revient peu à peu, ne sont que des invitations et des suggestions de Dame Nature à passer du temps à l’intérieur de soi et de chez soi. L’occasion idéale de faire un tour d’horizon à la faveur de l’automne.
Coté papilles : bien manger pour colorer votre assiette et vos moments de vie
Le lait d’or : la boisson magique aux multiples bienfaits.
Appelé également curcuma latte, lait doré ou encore golden milk, le lait d’or est un condensé d’aliments délicieux et bons pour la santé. La présence du curcuma vient parfumer et colorer cette boisson d’un joli jaune soleil qui éveillera tous vos sens.
Cette recette issue de la médecine ayurvédique est un véritable trésor pour la santé : actions anti-inflammatoire, antioxydante, antiseptique, stimulation su système immunitaire, purification de la peau, régulation du métabolisme, aide au fonctionnement du foie et amélioration de la digestion… ce breuvage a tout bon pour l’automne !
A déguster le matin ou au goûter pour un moment réconfortant et revigorant !
Pour une belle tasse d’automne :
- 200 ml de lait végétal (amande, riz, coco, épeautre, avoine…)
- 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre
- 1 pincée de cannelle
- 1 pincée de gingembre rapé
- 1 pincée de poivre noir
- 1 cuillère de miel
A consommer bien chaud et à savourer !
On mise sur les paniers d’aliments de saison : la figue, la poire, les champignons, le poireau, le potiron, la châtaigne, les lentilles, ou encore la patate douce. En soupe, en tarte, en chips, dorés au four, en dahl ou en purée, on les consomme sous toutes les formes pour se réchauffer en douceur et faire le plein de vitamines.
Coté beauté : on entretient la luminosité et on commence à s’orienter vers des textures confort et enveloppantes.
A la maison
Le gommage reste une des clés pour conserver un maximum de luminosité? En effet, entre le manque de soleil et le froid qui arrive, les couches supérieures de l’épiderme vont avoir tendance à s’épaissir, les cellules mortes vont également s’éliminer moins facilement, ce qui peut rapidement provoquer un effet grise mine.
L’objectif est d’exfolier 1 fois / semaine à 1 fois tous les 10 jours pour un effet clarté et optimiser la pénétration des soins complémentaires ( il serait dommage que ce soit vos cellules mortes qui profitent des bons actifs de vos crèmes de soin ! pas vrai ?)
Notre sélection : un gommage enzymatique, le Doux Gommage.
Dans cette idée de passer un peu plus de temps chez soi, pourquoi ne pas faire le tri de vos produits de soin ? L’automne sera le moment idéal pour faire notamment le point sur tous les produits boosters et enrichis à savoir : le sérum, le soin de nuit et le masque.
Votre kératothérapeute sera votre parfaite interlocutrice pour faire le point sur les besoins de votre peau et vous orienter vers les formules les mieux adaptées.
A l’institut
L’automne est l’occasion d’adopter la “slow life”. Dans cette optique de douceur, de bulle de cocon et de lenteur, pensez à ajouter à la liste de vvos rendez-vous avec vous “m’aime” un soin du visage. Accordez-vous cet espace, ce temps, ce moment bien- être.
Pour vous donner un aperçu : fermez les yeux, pensez à la musique douce et paisible, à la pression parfaite et enveloppante des mains de votre experte peau sur vos zones de tensions, à la douceur et au confort des soins appliqués.
Vous y êtes ? il ne tient qu’à vous de prendre ce rendez vous que vous avez peut-être déjà maintes fois reporté ! https://bit.ly/rdvsoinduvisageoasis
Coté lifestyle : se créer de l’espace pour se renouveler et se régénérer
Le rituel du bain de sel
Le sel est réputé pour ses effets nettoyants, rechargeants et purifiants. L’automne quant à lui peut amener un peu de vague à l’âme, occasionner de la fatigue, de la perte d’énergie. C’est le moment idéal pour s’octroyer un bain de sel ( à réaliser 1 à 2 fois par mois pour prévenir les déséquilibres énergétiques ou bien lorsque vous ressentez que c’est nécessaire).
Comment réaliser ce bain ? Verser dans l’eau du bain environ 500g de gros sel et ajoutez-y le contenu d’une bouteille de bière ( la levure de bière adoucit la peau, les cheveux et accélère le coté détox ), puis rester dans le bain environ 20 minutes.
Après le bain, buvez beaucoup d’eau pour compenser ce qui a été éliminer et favoriser l’évacuation des toxines.
Méditer autrement
Parce que tout le monde n’est pas attiré par les méthodes de méditation dites “classiques”, il est possible de couper le flot de ses pensées et d’être pleinement conscient lors de différentes activités : marcher, jardiner, ou encore lire.
L’objectif est de se créer un espace, un temps d’arrêt suspendu, un moment de bien-être, de ralentissement pour se recharger et se régénérer.
On dit que les feuilles d’automne se ramassent à la pelle, mais c’est aussi une jolie collection de moments chaleureux et cocon que vous pourrez ramasser cet automne!
